Crossfit Elements
Orizaba Veracruz
Que es Crossfit?
Son movimientos funcionales con constante variaciĆ³n
y ejecutados a alta intensidadā. Los movimientos funcionales son patrones
universales de activaciĆ³n motriz; se realizan en una onda de contracciĆ³n
desde el centro a las extremidades; son movimientos compuestos, es decir,
de mĆŗltiples articulaciones. Son movimientos locomotrices naturales,
efectivos y eficientes, de objetos corporales y externos
Es para mi?
Ā”Totalmente! Las necesidades de ustedes y las del
deportista OlĆmpico difieren en grado, pero no en tipo.
Mayor potencia, fuerza, resistencia cardiovascular y
respiratoria, flexibilidad, coordinaciĆ³n, resistencia en
general, agilidad y equilibrio son importantes para los
mejores deportistas del mundo
ĀæQuiĆ©nes se benefician con CrossFit?
Muchos deportistas profesionales y de elite participan en
el Programa de CrossFit. Boxeadores, ciclistas, surfistas,
esquiadores, tenistas, triatlonistas y otros que compiten
en los mƔs altos niveles utilizan el enfoque de CrossFit
para mejorar la fuerza central y el acondicionamiento,
pero eso no es todo. CrossFit probĆ³ sus mĆ©todos en
personas sedentarias, con sobrepeso, patolĆ³gicas y
de la tercera edad y descubriĆ³ que estas poblaciones
especiales eran igualmente exitosas como nuestros
buenos deportistas. Esto se denomina ābracketingā
(segmentaciĆ³n). Si nuestro programa funciona para
esquiadores olĆmpicos y amas de casa con sobrepeso y
sedentarias, entonces funcionarĆ” para ustedes.
Enfoque efectivo
En los gimnasios de todo el mundo, el ejercicio mƔs
comĆŗn consiste en movimientos localizados y en
largas sesiones de ejercicio aerĆ³bico. La comunidad
del āfitnessā, desde los entrenadores hasta las revistas,
considera que los levantamientos laterales de brazos,
las flexiones, las extensiones de piernas, las flexiones
abdominales y otros combinados, con perĆodos de
20-40 minutos en la bicicleta estƔtica o en la cinta para
correr, conducen a un excelente nivel de aptitud fĆsica. En
CrossFit trabajamos exclusivamente con movimientos
compuestos y sesiones cardiovasculares mƔs cortas de
alta intensidad.