Que Es Crossfit | crossfit-elements

Que es Crossfit?

Son movimientos funcionales con constante variación
y ejecutados a alta intensidad”. Los movimientos funcionales son patrones
universales de activación motriz; se realizan en una onda de contracción
desde el centro a las extremidades; son movimientos compuestos, es decir,
de múltiples articulaciones. Son movimientos locomotrices naturales,
efectivos y eficientes, de objetos corporales y externos

Es para mi?

¡Totalmente! Las necesidades de ustedes y las del
deportista Olímpico difieren en grado, pero no en tipo.
Mayor potencia, fuerza, resistencia cardiovascular y
respiratoria, flexibilidad, coordinación, resistencia en
general, agilidad y equilibrio son importantes para los
mejores deportistas del mundo

¿Quiénes se benefician con CrossFit?

Muchos deportistas profesionales y de elite participan en
el Programa de CrossFit. Boxeadores, ciclistas, surfistas,
esquiadores, tenistas, triatlonistas y otros que compiten
en los más altos niveles utilizan el enfoque de CrossFit
para mejorar la fuerza central y el acondicionamiento,
pero eso no es todo. CrossFit probó sus métodos en
personas sedentarias, con sobrepeso, patológicas y
de la tercera edad y descubrió que estas poblaciones
especiales eran igualmente exitosas como nuestros
buenos deportistas. Esto se denomina “bracketing”
(segmentación). Si nuestro programa funciona para
esquiadores olímpicos y amas de casa con sobrepeso y
sedentarias, entonces funcionará para ustedes.

Enfoque efectivo

En los gimnasios de todo el mundo, el ejercicio más
común consiste en movimientos localizados y en
largas sesiones de ejercicio aeróbico. La comunidad
del “fitness”, desde los entrenadores hasta las revistas,
considera que los levantamientos laterales de brazos,
las flexiones, las extensiones de piernas, las flexiones
abdominales y otros combinados, con períodos de
20-40 minutos en la bicicleta estática o en la cinta para
correr, conducen a un excelente nivel de aptitud física. En
CrossFit trabajamos exclusivamente con movimientos
compuestos y sesiones cardiovasculares más cortas de
alta intensidad.